멜라토닌은 ‘수면 호르몬’ 으로 잘 알려져 있으며, 우리 몸의 생체 리듬을 조절하는 중요한 역할을 합니다. 특히 밤에 많이 생성되어 수면을 유도하고, 아침에는 수치가 떨어져 깨어나는 것을 돕습니다. 이 호르몬은 뇌에 ‘솔방울샘’에서 생성되며 주로 어둠에 반응하여 분비됩니다.
멜라토닌이 불면증에 도움이 된다는 이야기 때문에 해외직구 또는 여행 후 입국 때 반입하려는 분들이 많습니다.
본 글에서는 합성 멜라토닌의 국내 반입 가능 여부에 대해 알려드리겠습니다.
멜라토닌 효과
멜라토닌은 수면 유도에 도움을 주는 것으로 널리 알려져 있습니다. 특히 시차 적응 증후군이나 불안으로 인한 수면 문제를 해결하는 데 효과적입니다. 또한 면역 시스템 강화, 암 예방, 노화 방지 등 다양한 효과가 연구되고 있습니다.
멜라토닌 한국 반입 가능할까?
많은 분들이 멜라토닌이 불면증에 도움이 된다는 이야기를 듣고 해외 직구나 여행 후 한국으로 반입하려고 합니다. 하지만 한국 식품의약품안전처는 멜라토닌을 건강기능식품이 아닌 의약품으로 분류하고 있습니다. 이는 멜라토닌이 불면증 치료에 사용되는 주성분이기 때문입니다.
한 민원인이 멜라토닌을 건강기능식품으로 분류해달라는 요청을 했으나, 식약처는 이를 ‘불채택’했습니다.
식약처는 멜라토닌이 ‘수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기 치료’에 사용되는 주성분이므로 의약품으로 간주된다고 밝혔습니다.
따라서 합성 멜라토닌의 한국 반입은 불가능합니다.
여행 시 멜라토닌 반입 가능할까?
여행하는 분들은 한국 입국 시 개인용 의약품을 6개월 분량까지 반입할 수 있으며, 이는 자가 사용 목적으로 인정됩니다. 그러나 이 경우에도 의약품이 유해 성분을 포함하거나 식품의약품안전처장의 수입 불허 품목에 해당하는 경우 반입이 제한됩니다.
따라서, 개인적인 용도로 의약품을 반입하려면 반드시 식품의약품안전처나 관세청 등 관련 기관에 문의하여 유해 성분 여부와 국내 반입 가능 여부를 확인해야 합니다. 이러한 절차를 통해 통관 과정에서의 문제를 방지하고, 여행자의 건강과 안전을 보장할 수 있습니다.
추가 사항 : 식물성 멜라토닌
멜라토닌은 수면 호르몬으로 알려져 있으며, 최근 국내에서도 식물성 멜라토닌이 일반식품으로 판매 가능해지면서 큰 관심을 받고 있습니다. 합성 멜라토닌은 그동안 국내에서 전문의약품으로 분류되어 처방전 없이는 구매할 수 없었고, 해외직구도 금지되어 있었습니다. 그러나 식물에서 추출한 멜라토닌이 개발되면서 이러한 제약이 해소되고, 소비자들에게 새로운 선택지를 제공하고 있습니다.
식물성 멜라토닌의 장점
효과와 안전성
식물성 멜라토닌은 합성 멜라토닌과 비교했을 때 효과가 뛰어나다는 연구들이 발표되고 있으며, 합성 과정에서 발생할 수 있는 문제에서도 자유롭습니다.
다양한 효능
- 뇌 건강: 멜라토닌은 항산화 작용을 통해 알츠하이머와 같은 신경퇴행성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다
- 심혈관 건강: 혈압 감소 및 콜레스테롤 개선 효과가 보고되었습니다.
- 면역 강화 및 항암: 면역세포를 활성화하고 항산화 작용을 통해 암 치료에도 긍정적인 영향을 미칠 가능성이 제시되고 있습니다.
- 뼈 건강: 골밀도 향상 및 골 손실 예방 효과가 연구되고 있습니다.
국내 시장의 변화와 전망
식물성 멜라토닌의 등장으로 국내에서도 일반 소비자들이 쉽게 접근할 수 있게 되었으며, 이는 멜라토닌 관련 제품 시장의 성장을 촉진할 것으로 보입니다. 특히, 스트레스와 불면증 문제가 증가하는 현대 사회에서 수면 보조제에 대한 수요는 꾸준히 증가하고 있어, 멜라토닌 열풍이 예상됩니다.
주의사항
- 사용 시 주의 : 멜라토닌은 일반적으로 안전하지만, 장기 복용 시 부작용 가능성을 고려해야 합니다. 적정 용량과 복용 시간을 준수하는 것이 중요합니다.
- 법적 규제: 합성 멜라토닌은 여전히 처방전이 필요하며, 해외직구로 구매하는 것은 불법입니다. 따라서 국내에서 판매되는 식물성 멜라토닌 제품을 이용하는 것이 권장됩니다.
멜라토닌은 수면 개선뿐만 아니라 다양한 건강 문제를 해결하는 데 기여할 가능성이 있는 다재다능한 물질로 평가받고 있습니다. 앞으로도 관련 연구와 제품 개발이 활발히 이루어질 것으로 기대됩니다.